西野翔快播 秋天不懂吃这谈菜就亏了，一通便，二补肾，三护肝，提倡中老年东谈主要多吃

发布日期：2024-09-07 08:12    点击次数：89

说到韭菜，民众都不生分，它是咱们平常生涯当中很常见的一种蔬菜，具有浓郁的香味和独到的口感，深受东谈主们的青睐。俗语说：“九月韭佛启齿”，九月的韭菜吃起来最香最鲜好意思，和春天的韭菜同样鲜好意思西野翔快播，四房色播况且韭菜富含卵白质、维生素A、维生素C、钙、铁、磷等。具有滋阴补肾、益肝健脾、行气理血、润肠通便、增多机体免疫力等功效。连接适量的食用韭菜对体魄的健康是有一定益处的。

韭菜的服法许多，不错炒食、作念馅、凉拌还能烤着吃，今天共享给民众一谈“韭菜拌鸡蛋干”的作念法，韭菜搭配鸡蛋干这么凉拌既爽快又厚味，滋味鲜好意思，开胃又下饭，底下我就把这谈菜的详备作念法共享给民众，可爱的一又友一皆来望望吧！

所需食材：韭菜一把、鸡蛋干150克、蒜五瓣、干辣椒三个、生抽三勺、蚝油一勺、白糖少量、盐／鸡精／食用油适量。 【韭菜拌鸡蛋干的作念法】

圭臬1韭菜切成段。

圭臬2鸡蛋干切成丝。

圭臬3干辣椒切成丝、蒜切成末西野翔快播。

圭臬4锅中烧水，水开后加入一小勺盐和几滴油，下韭菜焯烫半分钟。

圭臬5捞出过凉水。

圭臬6鸡蛋干也焯烫半分钟。

圭臬7捞出过凉水。

圭臬8韭菜和鸡蛋干控干水，放入盘中。

圭臬9碗中放入蒜末和干辣椒，锅中倒入适量的油，烧至油微微冒烟关火，然后浇在碗里，引发出香味。

圭臬10然后倒入三勺生抽、一勺蚝油、少量的白糖、适量的盐和鸡精搅动均匀。

圭臬11将酱汁倒入拌匀即可。

圭臬12韭菜拌鸡蛋干就作念好了。鲜香味好意思非常厚味。

以上施行即是我共享给民众的“韭菜拌鸡蛋干”的作念法，点点儿好意思食每天共享给民众不同好意思食的作念法和妙技西野翔快播，要是民众有什么好的提倡不错下方褒贬留言，可爱的一又友不错点赞、转发和储藏，感谢您的关心和撑抓。

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