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亚洲色图 无码 少林易筋经甘凤池版块“易筋经”系统解读
梁羽生演义中，江南大侠甘凤池相等著名。事实上，甘凤池亦然有历史记录的东谈主物，“凤池，江南江宁东谈主亚洲色图 无码，为天地拳棍名师，拳勇冠天地。得南少林朝元大师亲炙，易筋经劲，身如铁石，臂力千斤，手能破坚……”
梁羽生演义中，甘凤池与吕四娘都是明朝公主阿九（独臂神尼）的弟子。骨子上，甘凤池活跃于1700年前后，生平概略，曾拜念念想家黄宗羲第三子黄百家和一念头陀为师。
因此，也有流传甘凤池易筋经。
甘凤池易筋经与周守儒所传播的“增演易筋洗髓内功图说”不同，不侧重于诱掖，更重筋骨查考和所谓内功。
但其包含内容也与周守儒所传系统有许多近似之处，略讲如下。
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一、甘凤池易筋经合座系统笼统甘凤池易筋经合座而言分为“大功篇”和“增演篇”。
大功篇包含：易筋经本论、内壮论、揉法、日月精华、内壮服药法、十二月行功法、行功轻重浅深法、两肘肋分表里功夫、木槌木杵和石袋势、和解阴阳、百日禁忌、内壮英勇、练手功、外壮英勇八段锦等。
增演篇至极于大功之补充、增进：包含上三下四段功、练臂劲功、买通关、运谈法、贾力法、行功练劲法、虎功龙功行法、练手功法、诱掖法、罗汉劲。
就合座而言，都是增多表里劲力。
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二、甘凤池易筋经功法基础甘凤池易筋经其后也演化少林易筋经的不同练法，其合座功法基础与“易筋洗髓经”略有分离。
甘凤池易筋经“易筋经本论”中讲：
“凡学者，初基有二：一曰清虚；一曰勇往。”
又说：“清虚谓何？洗髓是也。勇往为何？易筋是也。易者，变也；筋者，劲也。”
其侧重于“筋”的讹诈，并以为，筋“连合满身，通行气血，助益精神，提挈动用。”
清虚本为静功，但甘凤池易筋经中，对此并无详备解读。
勇往，周守儒版块中为“脱换”，甘凤池更强调坚固表里功夫后，前赴后继，所向无敌。
在此基础上，甘凤池易筋经以为，骨、肉、五藏六府、行动百骸，都不离筋膜，但练筋容易，练膜难，是以应从筋初始。
操练功，强调气为主，气壮，则筋膜王人坚固。
气壮则先练内壮，再练外壮。
内壮法有三：
一曰：守中。此法专注于积气，下手功夫是揉法。 胸腹之间为中，掌揉此中，意志专注于此，如如不动，称之为守。
二曰：万勿它及。其实仍是守中，莫得它念，意志专注于掌下。
三曰：待其充周。意志专注，揉与守，极气手艺到了，当然充满周遍。
内壮功除揉法外，增演功中，还有坐功、站桩功等；完成再练外功，熟谙行动。
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三、揉功练法甘凤池易筋经揉法为基本功法，此法需借助外力，分为十二月行功法。
练揉法前以及揉法进行中，还需要熟谙“日月精华吐纳法”和“内吃法”。
日月精华吐纳法其实等于呼吸法，选月朔太阳，十五月亮。
月朔早上，太阳刚出时，“登高默对，调匀鼻息，细吸光华，令满一口，闭息凝念念，细细咽下，以意送之，至于宫中亚洲色图 无码，是为一咽。”如斯七遍，然后行走良晌。
十五晚上，19-23点，选月亮亮堂时，亦然如斯。
如下雨，则初二初三，十六十七。
就当代而言，早太阳升，晚月亮升，当然呼吸吞咽即可，逐日都不错。
内吃法，主如若熟谙之前服白茯苓等成立药丸。具体配方略。
第1个月揉法：
揉法有自揉，简略请少年稚子匡助揉法。
“揉时解襟伏卧，心下脐上，适合其中，按以一掌，自右向左，推而揉之。徐徐交游，匀匀勿乱，掌勿离皮，亦勿游动，是为正当。”
先揉上腹部，从右到左顺时针旋转轻轻揉动，掌不离开皮肤，也不游动。
不管是我方揉或请东谈主匡助，被揉者均要温雅掌下。
每次揉15-30分钟，早中晚三次。
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第2个月行功法：
乱伦小说“初功一月，气已凝合，胃觉宽大，其腹两旁，筋皆腾起，各宽寸余，用力努之，硬如木片，是有验也。”
揉一个月，筋膜腾起，然后，再外移一掌持续揉。两肋揉不到的场所，软的场所用木杵深捣。揉和捣亦然每次15-30分钟，早中晚三次。
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第3个月行为法：
前两次揉的场所筋膜腾起，用木槌轻轻敲击；
再外移两肋一掌揉。
亦然揉敲每次15-30分钟，早中晚三次。
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第4个月行功法：
前揉三掌都用木槌敲打；
肋部两掌宽处，先木杵捣，再木槌敲。肋部可增多石子袋敲打。
日行三次，每次15-30分钟。
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第5-8月行功法：
“气循打处，逐路而行，则自心口，打至于颈；又自肋梢，打至于肩。极则必反，不行倒行。”
用石头袋敲打从心口到脖子；从肋下到肩膀。
需幽静，以上行功都是从轻到重。
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第9-12月行功法：
敲打和揉和解：从肩到枕部，从肩到夹脊；从夹脊到尾闾。
掌揉或用槌杵搪塞捣打。
一天三次，每次15-30分钟。
揉打后，用手搓减弱。
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四、增演上三焦功和下四段功如果说，上述揉法还需要借助外力匡助。那么三焦功和下四段功更侧重于自我查考。
三焦功从下焦初始，即下丹田。
其实等于站桩功，也不错用坐功。近似周守儒定功，或立式八段锦功法。
甘凤池易筋经站桩功相对简陋：
下焦站姿：肩宽馈赠，内八字，两部属垂。
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中焦站姿：肩宽馈赠，内八字，两掌合胸；
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上焦站姿：肩宽馈赠，内八字，两掌合十鼻尖。
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下四段功，则是和解呼吸诱掖动作，脚趾抓地，使劲于两肋和腰。此外还需要和解敲打。
五、练劲法甘凤池练劲法相比多，则是在揉功和站姿功外，专项练劲法。有外壮英勇八段锦，臂劲练法、贾力法、行功练劲、虎行功、龙行功、罗汉劲、手劲练法。
包含诱掖法和工具查考法。
其练劲法与易筋经十二大劲有近似处。
如虎行功：
肩宽馈赠，两手执拳肋间，变掌缓缓前推，再转腕如扯物，两手往下王人坠，仍执拳贴在两肋。如斯49遍。
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练后，两手背贴命门，全身减弱漫衍100步傍边。
漫衍后，可再全身揉摩：揉腹部，心窝、颈部、眼、鼻、面、胳背、腿、脚。
六、回来合座而言，甘凤池易筋经更侧重于技击功法，以练表里劲为主。有养生功能，但并不侧重于养生。关于养生而言，可用其揉腹法、站桩功、练劲诱掖功法。
但其合座系统相比复杂，莫得必要通盘熟谙。
卫昌国粹
2024年5月亚洲色图 无码
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